白巅风 http://pf.39.net/bdfyy/导语：肝是“将军之官”，是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心。肝弱则生命弱，肝强则生命强，对于人而言，生命想要健健康康健康，肝好不好尤其重要。酗酒、熬夜、玩手机等一系列不良习惯，都会损害肝脏，那么怎么判断肝还是否健康呢？
五脏对应五窍，肝在对应眼睛。也就是说，通过眼睛一些列变化，可以在一定程度上判断出肝脏的健康状况。
肝脏不好的人，“眼睛”会有4个异常
1、眼睛酸涩
久视伤肝血，眼睛需要肝血滋养。肝血充足，则眼睛水灵，肝血不足，则眼睛酸涩。
2：眼红有血丝
红有血丝说明肝火大，因为火气最容易沿着肝经上行，当肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝，眼睛红赤。
3、眼睛瘙痒
眼睛瘙痒是肝阴不足。一旦眼睛缺少肝阴的滋养，就很容易出现这类情况。肝阴不足说明肝肾阴虚，可能会造成患者出现肢体麻木，精神疲劳等。
4、巩膜发黄
巩膜发黄是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的巩膜黄染。
这3大行为，加速肝脏受损，劝你少做为好
1、酗酒
酒精和其代谢产物都会对肝脏具有一定的毒性，酗酒容易损害肝脏机能，诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
2、熬夜
熬夜会让肝脏无法自我修复，肝会变得疲惫不堪，导致肝毒堆积，肝火过旺，肝血不足等。每晚应该保证睡够7小时，并且12点之前必须休息。
3、乱吃药
有很多药是生活中的必需品，比如抗生素、解热镇痛药、避孕药等，但是万万不能乱吃，因为易引起急性肝损害。
养护肝脏，远离二物，常饮三水，做好四件事
远离二物：
1、远离酒
长期喝酒的人，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化，甚至导致肝癌。因此，想要肝好，一定要远离酒精。
2、远离发霉食物
发霉食物中含有的大量黄曲霉毒素，是导致肝癌的主要诱因之一。这类霉菌，容易出现在腐烂的水果，变味的坚果，发霉的大米，过期的食用油，长期食用的菜板、刷碗布、筷子等。生活中，一定要注意远离黄曲霉毒素。
常饮三水：
1、早起一杯温开水
早起后喝一杯温开水，可补充体液，稀释血液，还可促进肝肾排毒。
因此，早起一杯温开水，保护肝肾，促排毒，尤为重要。
2、每天一杯菊花水
菊花泡水喝，可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，促排毒。
菊花水还可以活血化瘀，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌肤健康，也是不错的选择。
3、熬夜喝葛根枸杞液
葛根枸杞液含有的大量多糖对于肝损伤有保护作用，促进肝损伤的修复，增强肝脏解毒能力，减轻肝脏负担，每天喝一些对肝健康大有益处，经常熬夜的人，常喝是不错的选择。
常做4件事：
1、保证不熬夜
睡眠养肝，是最简单有效的方式之一。长期熬夜，导致肝免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。睡好觉，有助于肝脏自我恢复，保护肝脏健康。
2、少抑郁多开心
情绪对于肝脏健康很重要，一旦情绪抑郁，肝气郁结，增加肝脏病变几率。生活中，要学会控制自己的情绪，保持一份良好的心情。
3、多散散步
晚饭后多散步有助于肝脏健康。散步可强健肝脏，促进肝脏排毒，有助于肝脏健康。同时散步可疏解心理压力，有助于消除不良的情绪，帮助减轻肝脏的负担。
4、按肝俞穴
按揉肝俞穴可起到养血，疏肝利胆的作用。低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。
