最佳瘦身食物Top20多吃不怕胖 [复制链接]

最佳瘦身食物Top20 多吃不怕胖

最佳瘦身食物Top20 多吃不怕胖

[导读]下面这20种食物是我们为你精心挑选的瘦身食物，如果你能选择它们作为你正餐的一道菜或正餐之间的一种小吃，你的瘦身美梦就能成真!它们不仅提供能量，还能燃烧掉你的脂肪。

1、燕麦

燕麦含有丰富的镁，这种矿物质能帮助燃烧掉体内多余的脂肪，而且能给细胞提供充足的氧气，要知道一旦身体缺氧，即使只有1 克脂肪，也不能燃烧掉。人体对镁的日需量为300 毫克，3 勺燕麦片就能提供83毫克的镁。

除此之外，燕麦还含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠的蠕动，帮助身体排*。用脱脂牛奶冲泡燕麦，加入一点核桃仁、大杏仁和水果丁，就是一顿低热量高营养的燃脂早餐。