孕妇失眠怎么办？怎么解决失眠症状？
孕妇失眠怎么办？怎么解决失眠症状？ 微微健康 发布： 10:18:04 | : lingting | 查看: 次 摘要： 孕妇失眠是一件非常严重的疾病，因为不仅危害自己的健康，更会影响到胎儿的健康发育。我们知道失眠是由多种多样原因引起的，为了应对失眠，孕妇需要懂一些解决失眠的的方法。 孕妇失眠是一件非常严重的疾病，因为不仅危害自己的健康，更会影响到胎儿的健康发育。我们知道失眠是由多种多样原因引起的，为了应对失眠，孕妇需要懂一些解决失眠的的方法。 当胎儿逐渐发育，体积不断增大，孕妇会发现左睡右睡，怎么睡怎么不舒服，总找不到一个好的姿势可以让自己安眠。 针对造成孕妇失眠的这一原因，专家建议：在孕早期，孕妇就要开始养成侧位睡觉，将膝盖弯曲，这样，胎儿的重量就不会压到负责大静脉上，从而减少心脏负担。此外，左右侧交替，可缓解背部的压力;在孕7到9个月时，孕妇可以借助枕头保持侧卧位睡眠，如将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间会比较舒服，或者将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后或腹部下放，也会减轻腹部的压力。 尿频引起的孕妇失眠，早上还好应付，但是晚上就困扰睡眠了。造成尿频的原因可能是因为子宫压迫到膀胱，使得入厕的次数增加，还有可能是尿道感染造成的。因为孕妇的抵抗力相对较弱，得尿道感染的几率比平时高。 要解决这个问题造成的失眠，孕妇要注意临睡前减少喝水，即使要喝汤、喝奶也要将时间提早。当孕妇发现自己不仅尿频，而且分泌物增加且有异味，就要到医院妇产科进行检查。 另外，孕妇在精神及心理上都比较敏感，像产检中如果医生稍微提一下要注意的问题，如胎儿可能太大了之类的，孕妇就开始紧张，不断地想要怎样解决这个问题，要不要减肥等，甚至引致失眠。 对此，专家建议，孕妇们放松精神，才能好入眠。如果觉得自己紧张或者焦虑，不妨找准爸爸，或者信任的朋友聊天，宣泄一下自己的紧张与不安，这样有利于稳定情绪，如果睡觉时还是难以入眠，那不妨看书、听音乐、阅读信件或电子邮件，经过这么一折腾也许会感觉疲劳而容易入睡了。 微微健康温馨提示：孕妇有时失眠是正常的，但是日常一定要注意调理，放松心情，这样就能缓解失眠，以免影响到胎儿的健康。
