白巅风 http://pf.39.net/bdfyy/导语:肝是“将军之官”,是人体最大的消化腺,也是体内新陈代谢的中心。肝弱则生命弱,肝强则生命强,对于人而言,生命想要健健康康健康,肝好不好尤其重要。酗酒、熬夜、玩手机等一系列不良习惯,都会损害肝脏,那么怎么判断肝还是否健康呢?
五脏对应五窍,肝在对应眼睛。也就是说,通过眼睛一些列变化,可以在一定程度上判断出肝脏的健康状况。
肝脏不好的人,“眼睛”会有4个异常
1、眼睛酸涩
久视伤肝血,眼睛需要肝血滋养。肝血充足,则眼睛水灵,肝血不足,则眼睛酸涩。
2:眼红有血丝
红有血丝说明肝火大,因为火气最容易沿着肝经上行,当肝火到达眼睛时,会导致眼睛发炎,因而出现红血丝,眼睛红赤。
3、眼睛瘙痒
眼睛瘙痒是肝阴不足。一旦眼睛缺少肝阴的滋养,就很容易出现这类情况。肝阴不足说明肝肾阴虚,可能会造成患者出现肢体麻木,精神疲劳等。
4、巩膜发黄
巩膜发黄是诊断肝脏疾病的重要依据,甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的巩膜黄染。
这3大行为,加速肝脏受损,劝你少做为好
1、酗酒
酒精和其代谢产物都会对肝脏具有一定的毒性,酗酒容易损害肝脏机能,诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化,甚至肝癌。
2、熬夜
熬夜会让肝脏无法自我修复,肝会变得疲惫不堪,导致肝毒堆积,肝火过旺,肝血不足等。每晚应该保证睡够7小时,并且12点之前必须休息。
3、乱吃药
有很多药是生活中的必需品,比如抗生素、解热镇痛药、避孕药等,但是万万不能乱吃,因为易引起急性肝损害。
养护肝脏,远离二物,常饮三水,做好四件事
远离二物:
1、远离酒
长期喝酒的人,约75%发生脂肪肝,40%发生酒精性肝炎,8%-29%发生肝硬化,甚至导致肝癌。因此,想要肝好,一定要远离酒精。
2、远离发霉食物
发霉食物中含有的大量黄曲霉毒素,是导致肝癌的主要诱因之一。这类霉菌,容易出现在腐烂的水果,变味的坚果,发霉的大米,过期的食用油,长期食用的菜板、刷碗布、筷子等。生活中,一定要注意远离黄曲霉毒素。
常饮三水:
1、早起一杯温开水
早起后喝一杯温开水,可补充体液,稀释血液,还可促进肝肾排毒。
因此,早起一杯温开水,保护肝肾,促排毒,尤为重要。
2、每天一杯菊花水
菊花泡水喝,可疏肝理气,解郁,改善心情,淡化色斑,促排毒。
菊花水还可以活血化瘀,有一定的淡斑之效,用其泡水,排肝毒,改善面部肌肤健康,也是不错的选择。
3、熬夜喝葛根枸杞液
葛根枸杞液含有的大量多糖对于肝损伤有保护作用,促进肝损伤的修复,增强肝脏解毒能力,减轻肝脏负担,每天喝一些对肝健康大有益处,经常熬夜的人,常喝是不错的选择。
常做4件事:
1、保证不熬夜
睡眠养肝,是最简单有效的方式之一。长期熬夜,导致肝免疫力下降,减少对抗病毒的能力,更会增加癌症风险。睡好觉,有助于肝脏自我恢复,保护肝脏健康。
2、少抑郁多开心
情绪对于肝脏健康很重要,一旦情绪抑郁,肝气郁结,增加肝脏病变几率。生活中,要学会控制自己的情绪,保持一份良好的心情。
3、多散散步
晚饭后多散步有助于肝脏健康。散步可强健肝脏,促进肝脏排毒,有助于肝脏健康。同时散步可疏解心理压力,有助于消除不良的情绪,帮助减轻肝脏的负担。
4、按肝俞穴
按揉肝俞穴可起到养血,疏肝利胆的作用。低头时最高隆起处那块骨头算起,第九个突起下方,左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。