白癜风病怎么治 http://pf.39.net/bdfyy/zjft/150325/4597097.html一场新冠肺炎疫情，让大家都学会了戴口罩、勤洗手、常通风、保持咳嗽礼仪等预防方法。实际上，不仅是应对新冠肺炎疫情，这些方法原本就是很重要的卫生习惯。
下面，跟着瑞加来一起做下笔记吧（文字较多，建议收藏）
No.1遵守咳嗽卫生礼仪。
咳嗽和打喷嚏时，要用纸巾或手肘捂住口鼻。No.2勤洗手讲卫生加强手部清洁卫生，触摸眼睛等“易感”部位之前，饭前便后，以及外出归来、使用体育器材、学校电脑等公用物品后，均要洗手。洗手时应当用洗手液或肥皂，在流动水下按照正确洗手法彻底洗净双手，必要时可使用75%的酒精或速干手消毒剂对手部进行消毒处理，注意消毒后不要立即擦干，应自然干燥。
No.3做好上、放学途中的防护
乘坐公交车出行时要注意戴好口罩，尽量站在车内通风处，尽量不要用手触摸自己的眼和鼻。
No.4室内抗菌
霉菌看起来是生长在墙面不起眼的角落上，但其实霉菌的孢子早已散布在空气的各个区域，一旦长期吸入就可引发呼吸道疾病和过敏症状，如支气管炎，扁桃体炎，花粉热，哮喘病等，天天都要吃一堆药，还极容易随时复发。
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No.5勤通风
非疫情时期，室内通风也很重要，特别是冬季，长期闷在空气不流通的房间里也容易生病。
No.6动起来
适度的运动不仅能够增强体质，还可以帮助调节情绪。做运动时一定要确保安全，穿上适合的衣服鞋子，千万别偷懒，为了方便，穿着睡衣拖鞋做运动哦！
No.7好营养
吃好“健康”的正餐，才能减少“垃圾”食品。所以宅家期间，家长们还是在正餐上多用心，荤素搭配合理，色香味俱全。疫情结束后，也同样要注意科学饮食，不能因为外卖、半成品餐饮都复开了，就把宅家时期收集到的小食谱丢弃哦！
No.8睡规律
相信很多家长和宝宝的作息，也从最开始的“兵荒马乱”混乱无序，逐步调整到正常了。疫情结束后，也应该要保持作息规律。良好的睡眠是健康生活方式的重要组成部分，每天睡眠要充足，睡前一小时不看手机、电脑和电视等，防止神经过度兴奋难以入睡。每天作息时间变化区间，不超过1个小时，也就是平时晚上9点睡，周末千万不要超过10点。
