不要为生命忧虑吃什么，喝什么，为身体忧虑穿什么。生命不胜于饮食吗？身体不胜于衣裳吗？《马太福音》6章25节
“忧心”站在机场等待安检的队伍里，把手镯脱下来。她已经把鞋子放进橡胶盆、把液体类物品放在塑料袋里，并且把登机牌从皮包里取了出来。在她等着通过金属物品扫描仪时，她的胃紧缩了起来。“忧心”担心着地上的霉菌、扫描仪的技术，担心哪个旅客没经过安检就直接登机。她讨厌想到这些，
可是仍然纵容这些想法盘踞在心里。有一天我们的运气一定会用光的。她的视线越过激光扫描仪器，看到机场工作人员正用一支扫描仪检查一位老妇人身上，“忧心”为妇人受此待遇感到难过，可是她转念一想：恐怖分子也会变老的。所以，“忧心”开始担心那个老妇人会不会上她要搭的那班飞机。
“忧愁”坐在英语课教室的最后一排。他其实是想坐在最前排的，但是等他搭上公交车，穿过拥堵的街道来到这里时，最好的位置已经被人占了。他从早上6点一直工作到现在，他的手还残留着洗洁精的味道。12个钟头以后，他还要回到洗碗槽前工作。但现在他要尽可能地弄清楚动词、副词及名词究竟是怎么回事。除了他以外，每个人好像都懂，但他就是搞不清楚。他从来没有分析过一个西班牙文句子，更何况是分析英文句子呢？但如果不学好英文，他怎么能做洗碗以外的事？他的问题比答案还多，他的工作比精力还多，而且他常常打算放弃算了。
“担忧”思忖着，儿子今天该戴条围巾的。今天的气温不会高于零度，她知道儿子会在午餐休息时和同伴在冰冻的草地上，踢上一阵子的足球。她知道该叫儿子戴围巾的，但他就是不听。13岁的男孩都不爱戴围巾，但她那13岁的儿子很容易喉咙发炎，或是耳朵痛，所以她抓了一条围巾塞进他的背包，挤在他俩熬到半夜才做完的代数作业旁边，亲了他一下，看着他跑出门去、跳上校车。她抬头看着灰暗的天空，问神是否可以从天上空投一个给母亲的急救包，“这里有一个十分需要力量的妈妈”。
“忧虑”（也就是我）今天清晨4点30分就醒来和这一章的内容搏斗了。我必须在下午5点以前把这一章写完。我把枕头拉起来盖在脸上，拼命想回到不需要担心截稿日期的幸福梦乡中。但已经太迟了。起跑的枪声已经响了，我的脑海里有一队奥林匹克的选手在赛跑，把肾上腺素都激发起来了。于是“忧虑”爬下床来，穿好衣服、溜出家门，开车到办公室去。
我一路嘀咕着，先是为紧张的日程表，接着是为我拙劣的时间管理能力。我用钥匙打开门、启动计算机，瞪着计算机屏幕上的文句，对着第一个句子微笑：耶稣对“忧虑”的定义。
所以我告诉你们：不要为生命忧虑吃什么，喝什么，为身体忧虑穿什么。生命不胜于饮食吗？身体不胜于衣裳吗？（太6︰25）
不管你拥有多少，缺少和匮乏一直守在我们人生的道路上。时间不够、运气不够、信用不够、智慧不够、聪明不够，每件事都不够，所以我们忧虑，可是忧虑并没有用。你们看那天上的飞鸟，也不种，也不收，也不积蓄在仓里，你们的天父尚且养活它。你们不比飞鸟贵重得多吗？你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻呢？（太6︰26-27）
烦乱不会填饱飞鸟的肚子，也不会给花朵添上色彩，鸟儿和花朵好像都好好的，它们也不需要吃抗胃酸的药片。还有，你可以花10年时间来为生命的短促忧虑，但你的生命不会因此延长1分钟。忧虑成事不足，败事有余。
摘自《你当刚强壮胆》