孕妇失眠怎么办
孕妈妈长期失眠不仅使自己面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑、皱纹增多(皮肤的新陈代谢和修复是在夜间完成的)，而且还容易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，容易患高血压、糖尿病、肥胖、心脏病等。
同时身体体力的恢复—般是在晚上完成的，如果孕妈妈老是睡不着觉，白天易注意力不集中，昏沉欲睡，急躁焦虑，郁闷倦足，食欲减退，造成营养不良等。
如果准妈妈营养不良，就会在分娩时产力不足，出现难产，更为严重时影响胎儿，引发胎宝宝畸形。
那么孕妇失眠怎么办呢？饮食上可选莴苣、南瓜、甘蓝、鱼、花生仁、大豆、猪肝、鸡肝、豌豆、柑橘、柠檬、西兰花。均衡的饮食很重要。多吃水果和蔬菜，少吃动钫性蛋白质、精水淀粉，可以减少血液酸碱度的不平衡河题，以免发生腿抽筋。
准妈妈需要适度的压力调适以及家人的体贴，不可自行服用安眠药。建议准妈妈每天晚上10点前就寝，睡足10个小时，且在睡前2小时内不要大量吃喝，尽量避免食用影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。
准妈妈也要特别注意食物的选择，避免长期重复摄取某种食物，比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物，以免引起迟发性过敏反应，常见症状有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等；饮食中甜食和肉食太多都容易造成局部肌肉抽筋；过多使用化学药物容易出现发炎、过敏等现象，会增加心理的不适，加重尿频，影响情绪。