随着生活水平的提高，人们的生活质量也在提高，但因不良习惯、遗传、环境等因素影响，人们患病的几率也在增加，据统计，全世界每年新发的肝癌有一半左右在我国，且80%肝癌患者发现时，已是中晚期。
肝癌，被称为“癌中之王”，从发现到死亡，大约只有半年时间，而5年生存率只有12%左右。
肝脏，被称为“将军之官”，参与人体内各营养素代谢、分解、合成，同时，帮助人体解毒，利于体内毒素能更好的排出。
为何肝癌确诊时，更多是发展到中晚期？
一方面，与肝脏自身特征有关：肝脏是唯一没有末梢神经的器官，即便受损，也不会有明显的不适症状。
所以，肝癌早期往往没有症状，只需要30-40%左右的肝脏是健康的，依旧能正常工作。
另一方面，肝癌症状易与消化系统疾病混淆：如食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀、腹痛等，容易被人忽视，误以为是胃肠道疾病，从而错过最佳治疗时机。
提醒：不熬夜不喝酒，这2件事会使肝脏病变！
肝细胞受损，身体不会有明显的表现，若长期做某一件事，使肝细胞损害会导致整体肝功能的损害。而严重的肝损伤会诱发肝硬化或肝癌。
1，长期熬夜
偶尔熬夜，对身体没有大碍，可通过休息调整过来。但长期熬夜，会导致睡眠不足，身体免疫力下降，更容易生病。
熬夜还会伤肝，减少肝脏血液流量；对患有肝病的人来说，会阻碍受损肝细胞的修复，从而加重肝细胞损伤。
2，酗酒
酒精对肝脏的损伤，众所周知。长期、大量饮酒会增加肝脏代谢负担，还容易诱发酒精性肝损伤。
酒精在肝脏内分解代谢，先分解为乙醛，在转化为乙酸，若酶的供应不足，可能会使乙醛水平升高，而乙醛对肝细胞有毒害作用，可导致肝细胞发生不可逆的损伤，进而发展为肝硬化。
第1件：黄曲霉毒素摄入超标
黄曲霉毒素，是黄曲霉菌的代谢产物，其中，黄曲霉毒素B1最为常见，其毒性和致癌性也是最强的，毒性相当于砒霜的68倍。
黄曲霉毒素主要存在于潮湿的粮食、霉变水果及其他食物中，厨房中常用的筷子、菜板等，稍不注意，就可能会摄入黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素的耐热性很强，温度高达℃左右时，才能裂解。平时生活中，蒸、煮、煎、炒后的黄曲霉毒素依然坚挺，会随着食物被人体摄入。
一般来说，体内黄曲霉毒素若超过1毫克/公斤以上，就可诱发癌症。相当于1吨粮食中，只有1粒芝麻大的黄曲霉毒素。
对策：变质的食物、厨房餐具等，及时丢掉
节省，虽是一种美德，但要更科学的节省，如剩菜剩菜、坏了一小块的水果、有苦味的坚持等，最好丢掉，不要食用。
像坏了一小块的水果，有人会把坏的部位丢掉，好的部位继续吃，实际上，好的部位也可能被霉菌的代谢产物感染，吃用过多吗，可能使黄曲霉毒素超标。
第2件：慢性乙肝不重视
乙肝，又称为乙型病毒性肝炎，一旦确诊为乙肝或乙肝病毒携带者，应定期进行复查，并根据自身情况进行治疗。
但很多人患有乙肝后，治疗了一段时间后，没有按时复查，最终转化为慢性乙肝，其表现不明显，很容易被忽视。
这时，若不改变那些不良习惯，如熬夜、喝酒、生气等，可能会加重乙肝病情，促使乙肝病毒复制，使得乙肝反复发作，久而久之，会降低身体免疫力，促使肝硬化发生，最终发展为肝癌。
一般来说，大约10-30%慢性乙肝患者经过至少5-10年发展为肝硬化，而肝硬化中又有5-10%经过至少5-10年转变成肝癌。
对策：接种乙肝疫苗，定期复查
接种乙肝疫苗，是预防乙肝的最直接方法。
接种完全称乙肝疫苗后，最好3-6个月进行一次复查，看看体内是否有抗体，若抗体数量不多，最好去打一次加强针。
乙肝疫苗接种后，至少每6年进行一次复查。
日常如何养肝，预防癌变？
一，多食护肝食物
平时多吃些绿色清淡，少吃油腻的食物，利于降低肝脏的代谢负担，还能补充身体所需营养。
二，忌乱吃药
俗话说，“是药三分毒”，不管是西药，还是中药，进入体内都经肝脏进行代谢，而乱吃药、用药过量等，会增加肝脏负担，诱发肝损伤。
英国医学博士研究表明，长期大量吃药的人，肝脏代谢功能下降，甚至有不同程度的损伤，可导致药物性肝炎，又称为是“药肝”。
提醒，服用药物一定要遵医嘱，按说明书，不要擅自加减量、或乱搭配吃药。
三，保持好心情
生气，是百病之源。
经常生气会增加肝脏病变的发生几率，不良情绪会导致体内分泌更多有害物质，降低身体免疫力，从而增加肝病的发生。
中医上也讲到“怒伤肝”，会导致体内肝气郁结，影响肝脏健康，增加肝病的几率。所以，最好保持好心情，乐观开朗。
四，坚持一项运动
运动能调节心情，还可预防脂肪肝，增强身体免疫力，让身体更健康。
坚持一项运动，可加速身体的新陈代谢，促使废物或有毒物质排出体外，保障肝脏有足够的氧和营养物质供应。
可选择拉筋、散步、慢跑、打球、太极拳等运动。
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