导语：枸杞是一种药食同源的食品，具有很高的药用价值和良好的保健作用，目前，喝枸杞水已成为非常常见的养生方式，有人甚至开玩笑说，“人到中年，保温杯里泡枸杞”，枸杞除了可以冲泡饮用，枸杞也可以生吃。
那么你知道每晚睡觉前坚持“生吃几粒枸杞”对人们的身体有什么好处吗？让我们一起来看看。
坚持每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，可以收获什么好处呢？
1、提高免疫力
在这个寒冷的冬天，如果人们在平时不注意豹女，很容易就会引起感冒，枸杞当中的枸杞多糖是由半乳糖、木糖、葡萄糖、以及阿拉伯糖组成的，这些成分具有比较强的生理活性，可以有效的增强人体非特异性免疫功能，提高人体的抗病能力，所以，人们每天吃枸杞，它可以有效地提高人体免疫系统，提高抗病能力，有效地预防感冒。
2、缓解失眠
枸杞营养全面，其中还有安神补脑的作用，有利于有助于睡眠，缓解失眠，吃枸杞确实能改善睡眠质量，夜里醒来的频率越来越低，整个人的身体越来越心旷神怡，有益身体健康，失眠的人值得一试用这种方法。
3、促进心脑血管健康
对于现在的人而言，为了家庭劳碌，生活压力变得越来越大，长此以往势必会危害身体健康，容易形成亚健康状态，例如三种慢性疾病都是有害健康的，提议人们临睡前吃些枸杞，这有利于降低心率，血糖，修复毛细血管，减少脂肪肝的风险性。
4、润肝
其实很多人由于压力太大而上火，会明显损害肝部，一旦肝脏受损，内毒素就难以排出，内毒素在体内沉积，直接关系身心健康，引起病症，但枸杞中营养成分能够保肝护肝，去肝火，代谢内毒素。
5、美容护肤
枸杞里面含有能起到身体抗氧化作用物质的，有益于刺激性组织细胞的分解和再造，减少黑色素损害，消除体内自由基，避免雀斑的形成，枸杞还可以加快血液循环，协助能量代谢，降低皮肤色素沉着，女性临睡前嚼几颗枸杞，能够调和气血，美容护肤。
6、明目
枸杞有着“明目”的美称，枸杞含有维生素b21、B2、C、钙、铁等，对眼睛的疲劳有着缓解作用，特别是当中的胡萝卜素和维生素D，是眼睛健康不可或缺的营养成分，在每天面对电脑的白领和天天用手机上的人要多吃枸杞保护视力。
延伸——枸杞的“黄金搭档”或公布，搭配泡水喝，或对身体有好处
枸杞泡水的步骤非常简单，水烧开后，或者用95%以上水，将枸杞倒进杯里，可以直接自来水冲泡，枸杞归属于肝、肾、大肠经，具备补益肝肾、明目润肺止咳的功效，尤其擅长滋补肝血、肝阴。
肾气虚所引起的眼干眼涩，能够补益肝肾，明目，枸杞能与大枣、红枣等其它食物搭配健脾胃益气养血，枸杞、红枣可补脾、温补肾阳、明目，枸杞和菊花共用，对肾气虚或火王肾阴虚所引起的口干舌燥、口干、眼睛痛也是有好处的。
吃枸杞之后流鼻血是怎么回事？
吃枸杞会出鼻血，一般是因为枸杞吃太多，在这样的情况下，根据科学合理的、科学合理的、合理的膳食，的规律饮食结构，身体的免疫能力，身体健康，有效营养的，合理的膳食习惯性，身体健康，规律性日常生活习惯，运动习惯，饮食结构产生，发生一些病症。
萝卜可以与枸杞一起食用吗？
萝卜和枸杞一般可以适当一起吃，枸杞是养生食材，萝卜是令人泻气的食材，提议不要吃太多，萝卜为寒性中药材，具备降气化淤、止咳化痰清热解毒的作用，可以治疗痰咳失声、结核病、咳血等病症。
枸杞是一种柔和、味辛的药材，具备补肾填精、益气养血补肝的功效，可以治疗肾气虚、气血两虚、黄疸等病症，枸杞汤是消除血浆中有害残渣和的脂肪养生药膳，而萝卜里的膳食纤维可以让人造成饱腹，降低胃口，塑形减肥，建议血压高、心浮气躁的人，以及脸红耳赤的人尽量少吃。
枸杞发黏之后还可以吃吗？
枸杞储存很长时间之后，就会容易发黏，但有了黄曲霉菌之后就不能吃了，枸杞长期性储放之后发粘的主要原因有可能是储存环境下的气体过度湿冷，枸杞不长霉，不滋长，仅仅表层几个黑色斑，内部结构并没有长霉，能正常服用，吃之前把枸杞前建议清洗干净，随后在太阳底下或阳光底下晾干再食用。