火锅是很多人最喜欢的食物，但是小莉和婆婆“冷战”、“罪魁祸首”是大家都喜欢的火锅。
哺乳期小莉是吃鱼、肉、蛋、奶等高营养的东西，但这些东西是好的，但不贪吃，怀孕时小莉注意饮食，刚进入哺乳期，他就想吃火锅“放纵”。那天，我岳母外出办事时，我在家拉了老公吃了一个火锅。
火锅是许多人最喜欢的食物，夏天的晚上，和朋友们一起喝，在香喷喷的火锅旁喝，感觉畅快。不过，这个火锅却不是人人都能吃的。婆婆之争反映了两代人在哺乳期饮食观念上的差异，这在生活中非常普遍。
像小莉这样的年轻妈妈认为这只是一个火锅，汤底不是更轻吗？但以婆婆却为首的老一辈认为火锅容易上火，对宝妈和宝宝的健康不利。
吃母乳可以吃火锅吗？
答案是：是的，但不推荐。
1、火锅又辣又油
哺乳期的母亲应饮食清淡，在保证自身营养的同时有利于乳汁分泌。火锅在主城区辛辣油腻，但却很容易引起健康问题，比如容易上火，生产过程中容易宝妈伤口发炎，便秘……为宝妈，处于哺乳期，身体抵抗力相对较弱，火锅其实是一种比较危险的食物。
2、火锅的配料很多
火锅的魅力在于其强大的“包容性”：最喜欢的东西可以在火锅里煮。有些火锅配料却可能会影响妈妈的乳汁分泌和正常消化。
胡椒、韭菜、人参、高脂肉和火锅的最佳伴侣苏打水，这些食物在吃火锅时比较常见，但会影响宝妈的泌乳，容易造成泌乳不足或返奶现象；
此外，螃蟹有海鲜感冒，过度食用可能导致宝妈腹泻。他也不适合宝妈需要保暖和预防感冒的人。
火锅有很多种，如果你没有任何育儿经验，你会“踩雷”如果你吃了影响健康和母乳分泌的食物，你会同时伤害宝妈和宝宝。为降低这一风险，建议宝妈注意忌食，保证日常营养摄入，并补充多多高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉精和牛奶。
长期不能吃火锅一直是宝马的禁忌，是一个残酷的消息。毕竟食物不应该让人失望，在怀孕之前，每个宝妈都是一个天生的“吃货”女孩，奶茶和炸鸡从来没有离手，但自从怀孕以来，每一种喜爱的零食都不能碰，他们更关心饮食。本以为从怀孕到分娩，经过十多个月的耐心，我会进入一个自娱自乐的时期，但没想到哺乳期对饮食的限制和讲究更多了。
如果你真的想吃火锅，我们建议宝妈多注意以下几个方面：
1、味道应该清淡：
辛辣是宝妈畏缩火锅的主要原因，所以宝妈可以避免重口味，汤底丰富的火锅底料，选择清汤、木耳、番茄汤底。这些汤底避免了辣椒的刺激性刺激，也不像红油汤底那么油腻，他们在一定程度上减少了宝妈肠胃刺激的辛辣油腻味，可以满足食欲，保证健康。
2、筛选成分
选择汤底要慎重，火锅配料的选择也要慎重。食品配料的选择应避免可能会对宝玛乳汁分泌有影响的食品，也应避免海鲜易引起过敏的食物。
除了不能吃的食物外，苏打水、酒精等常见的火锅饮料也要尽量少喝，酸奶和果汁可以代替。
除了不想吃的食物，还可以选择一些“要”食物：如排骨、鱼、鸡蛋、蔬菜等口味清淡、营养价值高的食物。
3、吃火锅后多喝水
吃了火锅后，多喝水，促进新陈代谢，预防火灾，减少不健康成分对身体和进食的影响。
从哺乳期开始到哺乳期结束，通常持续10个月到1年左右，在段时间中，宝妈的所有物理状态都对宝宝的健康产生影响，宝妈要注意的不仅仅是饮食。
那么，除了清淡饮食保证营养外，宝妈在哺乳期应该注意吗？
1、哺乳期谨慎用药
2、注意护理时间
除了保证健康饮食和提供充足的母乳外，在宝妈中还有三个“不原则”我们应该注意：
生气时不喂食：宝妈生气时，体内激素会发生剧烈变化，导致*素沉积在母乳中，从而损害宝宝的健康；
哺乳期间不逗逗宝宝，会分散宝宝的注意力，导致奶水进入气管，引起窒息，严重者会导致肺炎；
运动后不喂食：过量的运动会会在宝马体内产生乳酸，影响母乳的口感，宝宝对母乳味道敏感，会拒绝进食。
因此宝妈应该确保他们在哺乳期间心情愉快，并做一些温和的运动，以确保宝宝的健康。
3、注意饮食卫生
哺乳期的母亲处于分娩期，老一辈人可能教导他们，在禁闭期间不能洗头，他们的个人清洁度肯定不如平时好，他们应该尽量保持乳头擦干净，保持清洁以确保卫生，并防止宝宝因与乳头接触细菌而影响健康。
看完以上内容，你觉得哺乳期还有什么需要注意的地方吗？欢迎在评论区分享您的观点！